Фолиевая кислота применение для женщин

Фолиевая кислота (витамин В9) чрезвычайно важна для организма женщины и по праву считается женским витамином. В9 играет существенную роль в формировании органов, тканей, восстановлении иммунитета, регулировании работы сердца, укреплении кровеносных сосудов. Недостаток элемента провоцирует развитие инсульта, инфаркта, атеросклероза, расстройство нервной системы, ранний климакс. Поэтому фолиевая кислота, особенно в совокупности с витаминами В6 и В12, представляет особую ценность для женского организма, так как все три витамина принимают участие в процессе создания структуры ДНК, телец гемоглобина, отвечают за работу головного мозга. В этой статье мы подробнее разберём для чего нужна женщинам фолиевая кислота, в чем ее польза, существуют ли противопоказания и как правильно её употреблять.

Содержание

Польза фолиевой кислоты для женщин

Витамин В9 необходим для поддержания следующих процессов в женском организме:

  • Здоровой нервной системы и способности противостоять стрессам и внешним возбудителям.
  • Защитных иммунных функций для борьбы с воспалениями, вирусами и инфекциями.
  • Вынашивания ребенка при беременности.
  • Улучшения кровообращения и уменьшения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и развитие тромбоза.
  • Предотвращения развития анемии.
  • Укрепления волос и уменьшения скорости облысения.
  • Сохранения кожи от пигментации, замедления образования морщин.
  • Улучшения памяти.
  • Обеспечения полноценной работы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт).

С помощью фолиевой кислоты вырабатываются эритроциты и в достаточных количествах происходит по организму транспортировка кислорода, что повышает настроение, работоспособность, искореняет усталость, раздражительность, головокружения. В9 ускоряет процессы роста волос, ногтей, обновления кожи, восстанавливает ее способность противостоять негативному воздействию солнечных лучей, провоцирующих раннее старение.

Диетологи советуют применять витамин В9 для похудения, так как вещество сжигает жир, воздействуя на липиды и провоцируя их распад на легкие спирты и жирные кислоты, выводящиеся через выделительную систему из тканей организма.

Симптомы и причины дефицита фолиевой кислоты

Первые признаки дефицита витамина – отсутствие настроения, аппетита, нервозность и слабость, апатия и утрата интереса к делам. У кормящих мам может наблюдаться усиление послеродовой депрессии. Гиповитаминоз приводит к дефициту адреналина, отчего появляется бессилие и снижается работоспособность. Из-за нервных расстройств возникает агрессия, раздражительность, появляются страхи, фобии, неуверенность.

Также дефицит провоцирует быстрое утомление, ухудшение памяти, снижение внимания, потерю веса. По мнению врачей, организм не удерживает В9 в достаточных количествах из-за питания, в которое не вошли такие продукты, как различные сорта капусты, бобовые, цитрусы, вишня, дыня, соя, инжир, крыжовник. Если не употреблять перечисленные продукты, то может развиться дефицит витамина B9.

Одной из причин дефицита считается хронический алкоголизм у женщин и кишечные расстройства, нарушающие всасывание полезных элементов. Плохая усвояемость фолиевой кислоты происходит из-за длительного лечения антибиотиками и медикаментозными курсами, нарушающими абсорбцию в ЖКТ.

При дефиците В9 возможны следующие последствия:

  • Мегалобластная анемия (малокровие) – снижение эритроцитов и нарушение их нормального функционирования. Болезнь вызывает нарушение пищеварения, постоянную усталость, выпадение волос и появление болезненных язвочек во рту.
  • Проблемы в период беременности – выкидыш на ранней стадии, преждевременные роды и отслоение плаценты.
  • Перепады настроения, переходящие в депрессию.
  • Бесплодие или патологии плода – умственная отсталость, гидроцефалия, нарушения кровеносной системы, заячья губа.
  • Когнитивное нарушение – бессонница, нервозность, агрессивность, тревожность без причины.

Симптомы дефицита фолиевой кислоты проявляются через 10-30 суток после снижения уровня витамина в крови.

Побочные эффекты при передозировке фолиевой кислоты

Несмотря на очевидную пользу фолиевой кислоты для женщины, чрезмерное перенасыщение организма данным витамином способно вызвать побочные эффекты:

  • Зуд,
  • Лихорадку,
  • Эритему,
  • Бронхоспазм,
  • Повышенную температуру,
  • Высыпания на коже.

Не рекомендуется принимать В9 при наличии аллергии на препарат и во время присутствия такого состояния, как фруктоземия, недостаток сахаразы, изомальтаза, анемия из-за дефицита В12, мальабсорбция галактозы и глюкозы.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин после 40 и 50 лет

После 40 лет у женщин происходит гормональная возрастная перестройка в связи с затуханием репродуктивной деятельности и изменением гормонального уровня в организме. B9 сглаживает симптомы менопаузы, поддерживает молодость и упругость кожи, препятствует выпадению волос, нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Полезна фолиевая кислота и для женщин, достигших 50-летнего возраста. Она уменьшает негативное проявление климакса на физическом и психическом фоне. Витамин участвует в производстве красных кровяных телец, обеспечивающих снабжение кислородом все ткани организма. Элемент положительно влияет на пищеварительные процессы, поддерживает в норме кислотность, нормализует усвоение белков и жиров, а также способствует перевариванию продуктов питания.

Фолиевая кислота при беременности

Элемент назначается будущим мамам для укрепления функций организма перед запланированной беременностью. За несколько месяцев до предстоящей беременности необходимо повышать уровень В9 в крови, чтобы подготовиться к дополнительным нагрузкам на организм при вынашивании ребенка.

Помимо укрепления иммунитета, витамин принимает участие в образовании нервной трубки, из которой в дальнейшем будет развитие спинного и головного мозга плода. Нервная трубка формируется с первых дней после зачатия, поэтому дефицит кислоты в этот период может развить дефекты ее формирования, что впоследствии спровоцирует врожденные пороки у ребенка. Также недостаток витамина B9 может привести к преждевременным родам, выкидышу или отслоению плаценты.

Польза фолиевой кислоты для кормящих и беременных женщин заключается в следующем:

  • Снижается риск образования врожденных пороков.
  • Уменьшается риск выкидыша на раннем сроке.
  • Снижается вероятность невынашивания плода и его внутриутробной гибели.
  • Улучшается качественный состав крови.
  • Обеспечивается создание нуклеиновой кислоты, передающей наследственные особенности плоду.
  • Предотвращаются гестозы.
  • Обеспечивается нормальная работа кишечника ребёнка.
  • Уменьшается послеродовая депрессия.

Попадая в организм женщины, фолиевая кислота преобразуется в тетрагидрофолиевую кислоту, стимулирующую кроветворение, влияющую на синтез эритроцитов, аминокислот и многие метаболические процессы. Попадая внутрь, В9 всасывается в ЖКТ и достигает максимальной концентрации в крови через 40-50 минут. При большой дозировке он выводится в неизменном виде почками через 5 часов.

Внимание! Принимать фолиевую кислоту необходимо после консультации с врачом, так как только врач может выявить уровень фолата в организме и скорректировать суточную дозу.

Как правильно принимать фолиевую кислоту

Большое количество витамина содержится в продуктах растительного происхождения и в свежих овощах. Продукты животного происхождения: яйца, рыба, говядина, кура, сыр также являются источником фолиевой кислоты. Но не все продукты ежедневного рациона обеспечивают суточную потребность организма в витамине, что особенно необходимо будущим мамам, которым обязательно следует принимать В9 дополнительно в таблетках или капсулах.

  1. Суточная доза препарата для будущей мамы – 0,4-0,8 мг.
  2. Суточная доза во время менопаузы – 0,3 мг.
  3. Для профилактики и поддержания организма нужно стараться ежедневно принимать по 0,2 мг витамина в сутки.

Препарат принимают от одного до трех раз в день по одной капсуле после еды.

Профилактика дефицита витамина B9

Для профилактики гиповитаминоза требуется ввести в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту:

  • Лук,
  • Томаты,
  • Тыкву,
  • Укроп,
  • Курагу,
  • Отруби,
  • Грецкие орехи,
  • Репу,
  • Дыню,
  • Баранину, говядину, свинину,
  • Птицу,
  • Рыбу (форель и окунь),
  • Молочные продукты.

В мясных продуктах В9 более устойчивый, в растительных быстрее распадается под воздействием солнечных лучей и из-за термической обработки.

Препараты с содержанием фолиевой кислоты

При дефиците витамина в организме его рекомендуется пополнять в виде дополнительных препаратов – витаминных комплексов, чистого витамина в таблетках, БАДов. Чистый витамин В9 корректирует уровень кислоты.

Витаминные комплексы помимо В9 содержат вещества, помогающие его усвоению. Для плодотворного всасывания В9 требуется витамин С.

БАДы – повышают уровень фолиевой кислоты и используются как профилактические средства при гиповитаминозе. Выпускаются в виде жевательных пастилок, порошков для коктейлей, шипучих таблеток для разведения.

В настоящее время фармацевтической промышленностью выпускается много препаратов с содержанием витамина В9:

  • Фолацин, Апо-Фолик – назначают при большом дефиците элемента в организме.
  • Фолио – уровень В9 не восстанавливает, но используется в профилактических целях авитаминоза.
  • Элевит Пронаталь, Матерна, Витрум Пренаталь – препараты для беременных, поддерживающие требуемый уровень В9.
  • Фолибер – группа поливитаминов, которая также содержит витамин В12.
  • Доппельгерц – содержит витамины Е, С, В12, В6.
  • Мальтофер – назначается при железодефицитной анемии.

Внимание! Препараты с фолиевой кислотой плохо усваиваются, если перед их приемом проводилось лечение антибиотиками, так как антимикробные средства нарушают микрофлору кишечника. Для лучшего усваивания В9 кишечником рекомендуется в первую очередь восстановить его микрофлору.

Какие витамины необходимы женщинам после 30: помощь в выборе и список лучших комплексов

Женщины после тридцати лет должны с большим вниманием подходить к здоровью. И речь идет не только о правильном питании, но и восполнении недостатка витаминов специальными комплексами. Причина в том, что с возрастом организм не способен усваивать все, что мы ему даем. На этом фоне возможен дефицит полезных элементов и различные проблемы со здоровьем. Вопрос только в том, какие витамины лучше для женщин после 30 и каким поливитаминам отдать предпочтение в том или ином возрасте.

В каких витаминах нуждаются женщины?

Чтобы гарантировать нормальную работу женского организма и обеспечить правильное протекание жизненно важных процессов (вынашивание малыша, зачатие, менструация и так далее), прекрасный пол нуждается в комплексе витаминов, среди которых основными будут фолиевая кислота, В6 и В12. Эти элементы считаются наиболее важными в вопросах продолжения рода и женского здоровья. Но это не единственные витамины для женщин после 30, без которых не обойтись.

Рацион стоит дополнять элементами, которые поддержат красоту и привлекательность, сохранят молодость и замедлят процесс старения. Такие вещества носят название «витаминов красоты». Их задача – обеспечение здоровья волос, кожных покровов, ногтевых пластин. Кроме того, их прием гарантирует привлекательность, хорошее настроение и высокий жизненный тонус. Здесь главные представители – витамины С, Е и А.

С годами возможен сбой в зрелом женском организме и наступление климакса. В такой ситуации важно поддержать костную систему, исключить хрупкость и ломкость хрящей и костей. Для решения этой задачи потребуются в избытке элементы D и К, которые часто носят название «витаминов зрелости».

Выделим самые лучшие витамины для женщин после 30:

  • пиридоксин (В6);
  • фолиевая кислота (В9);
  • цианокобаламин (В12);
  • ретинол (А);
  • токоферол (Е);
  • филлохинон (К);
  • аскорбиновая кислота (С);
  • омега-3 и 6 (Ф);
  • эргокальциферол (Д).

Регулярное употребление в рацион хотя бы половины из этого списка непременно положительно скажется на здоровье. Столь полезные элементы нормализуют работу всех систем и помогают забыть о возрасте.

Стоит отметить, что женский организм нуждается во всех существующих витаминах и минералах. Просто в тех, что перечислены выше, потребность больше. Вот почему при желании сохранить красоту и здоровье, стоит учесть ряд рекомендаций, о которых пойдет речь ниже.

Витамины для женщин по возрастам

Не секрет, что возраст и способ жизни играют большую роль в необходимости тех или иных элементов в большей/меньшей степени на конкретном этапе жизни, для наглядности выделим следующие категории:

  • Витамины для женщин после 30 лет. Прохождение этого рубежа означает своеобразное завершение этапа молодости и переход в фазу расцвета. Организм еще не стареет и главная задача представительниц прекрасного пола – поддержать свежесть формы, обеспечить комплексную поддержку волосам, коже, ногтям и яичникам. В период 30-35 лет рекомендуется отдельное внимание уделить репродуктивной функции. Вот почему главными витаминами в этот период являются – Е, В3, В6, В9 и В12. Здесь каждый из элементов выполняет свою задачу. Так, токоферол поддерживает такую желанную упругость кожных покровов, витамины группы Б улучшают обменные процессы, нормализуют работу нервной и иммунной системы.
  • Витамины для женщин после 35 лет. В следующий пятилетний период организм постепенно стареет. На внешности это почти не сказывается, но определенные процессы уже запущены. Здесь важно сделать наибольший упор на поддержание красоты, молодости и способности к деторождению. Особое значение имеют антиоксиданты, способные снизить скорость протекания процессов старения. В этот период требуются следующие витамины-антикосиданты – аскорбиновая и фолиевая кислота, В6, В12 и токоферол.
  • После 40 лет женский организм стареет, угасает менструационная функция, постепенно осуществляется переход к состоянию климакса. Процесс старения ускоряется и на фоне низкой выработки эстрогенов яичниками, а это приводит к наступлению менопаузы (приливы, уменьшение полового влечения, полнота, головные боли). Все, что требуется – наполнить рацион хорошими и нужными антиоксидантами, среди которых В12, Ф, С, Е и А. Именно этот комплекс элементов считается наиболее важным для женщин 40-45 лет.
  • При достижении отметки в 45 лет организм ощущает острую нехватку эстрогеновых гормонов из-за постепенного угасания функции яичников. В этот период женщина может заметно постареть: появляются морщины, уходит былая эластичность покровов, волосы теряют свой первоначальный вид и цвет, а ногтевые пластины – былую плотность и красоту. Также из-за снижения объема эстрогенов страдают кости и сердце, повышаются риски развития остеопороза. Без должной поддержки нарастают холестериновые бляшки, формируется атеросклероз. По этой причине в период 45-50 лет стоит дать организму набор компонентов, способных приостановить воздействие приближающегося климакса на сердце. Из наиболее подходящих стоит выделить комплексные витамины для женщин после 45, которые обязательно содержат элементы А, К, Ф и D. Также необходимо включить в рацион токоферол и аскорбиновую кислоту.
  • 50 лет для многих является критическим возрастом. Если в период 50-55 лет наступил климакс, то на первые роли выходят антиоксиданты, задача которых:
    • защита от атеросклероза;
    • поддержание костной системы;
    • исключение ожирения;
    • укрепление сердца;
    • профилактика злокачественных опухолей.

    Их прием в этот период – шанс приостановить появление новых морщин, не дать им углубиться или увеличиться в размерах. Также благодаря действию антиоксидантов удается снизить риски заболеваний гриппом или простудой. Правильный подбор витаминов гарантирует снижение риска появления ИБС (ишемическая болезнь сердца), накопления жиров и других. Уменьшается нагрузка на костную систему, а значит, возможность переломов или трещин в костях сводится к минимуму. Вот почему хороший витаминно-минеральный комплекс для женщин в этот период должен содержать токоферол, аскорбиновую кислоту, а также витамины А, Д и К.

  • После 55 лет главной задачей становится замедление процессов старения. Чтобы сохранить ногти, зубы, кожу и волосы, стоит приложить немало усилий. При этом рацион должен быть насыщен элементами Д, К и Ф. Так, эргокальциферол поддерживает достаточный уровень влаги в кожных покровах, сохраняет упругость и эластичность, делает ногти и волосяные луковицы крепче. Действие витамина К распространяется на зубы и кости. Одновременно с этим филлохинон снижает склонность к появлению синяков, что в таком возрасте считается одной из главных проблем. Витамин Ф способствует снижению отеков и восстановлению кожных покровов. Также обеспечивается стабильное питание ногтевых пластин, волос и кожи.

Выбор витаминов для женщин с учетом поставленных задач

При выборе витаминно-минеральных комплексов стоит ориентироваться на ряд задач:

  • Красоту обеспечивают витамины C, D, F, A и E. Именно они сохраняют гладкость и эластичность кожных покровов, делают волосы блестящими, а ногти – крепкими.
  • От выпадения волос рекомендуется принимать элементы группы В, а также А, С, Н и Е. При этом все они принимаются внутрь, кроме токоферола, который больше подойдет для наружного применения.
  • При планировании беременности в рационе обязательна фолиевая кислота. Кроме того, должны быть Е, Д, К, А, С и Н.
  • Для укрепления иммунной системы потребуются витамины Д, В9, В6, В5, В1 и С. Их рекомендуется применять не только в виде профилактики, но и для лечения различных заболеваний. В качестве дополнения допускается приобрести качественный минеральный комплекс для женщин, который гарантирует многогранный эффект.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы

Получить полный набор требуемых для организма элементов только из продуктов питания – сложная задача. В такой ситуации стоит подобрать витаминный комплекс для женщин после 30, который восполнит дефицит полезных веществ. Главное – не действовать наобум и перед окончательным выбором сделать два шага: обратиться к специалисту и сдать требуемые анализы.

Ниже рассмотрим рейтинг лучших комплексов для женщин в возрасте:

  • Алфавит Косметик – препарат, который отлично подходит для улучшения состояния кожных покровов, состояния волос и ногтевых пластин. Набор элементов в составе гарантирует покрытие потребностей женщин в возрасте 30-40 лет. Единственное, что может различаться – дозировка. Так, в 30-летнем возрасте достаточно будет одной таблетки в сутки, а в 35-40 лет – 2-3.
    В составе Алфавит Косметик присутствует токоферол, витамины Д и В, аскорбиновая кислота, группа полезных минералов и так далее.
  • Дуовит – сбалансированная добавка, которая широко известна благодаря уникальному составу. В составе комплекса больше двух десятков компонентов, способных обеспечить потребности организма и омолодить женщину. Состав наполнен также добавками: наличие большого объема кальция и витаминов группы В, которые укрепляют ногти и кости и гарантируют идеальный внешний вид волос. Также в составе Дуовита присутствуют А, Е и другие важные элементы.
  • Витрум. Многие врачи сходятся во мнении, что для женщин после 40 – это идеальный вариант. Прием комплекса гарантирует поддержку для организма, нормализует работу главных систем, улучшает состояние кожи и волос. В добавке содержится внушительный объем компонентов, требуемых для укрепления иммунной системы и предотвращения старения. Наиболее подходящая серия комплекса для женщин после сорока – Витрум Бьюти Элит.

Итоги

Правильный выбор витаминов с антиоксидантами для женщин, а также насыщение ими рациона – гарантия продолжительного сохранения молодости, заряда бодрости и сил. Главное – следить за собой, вести активный образ жизни и с умом составлять рацион.

Для чего нужна Фолиевая кислота женщинам после 40 лет?

Витамин В9 принимает участие в аминокислотном метаболизме, работе кроветворной системы, способствует росту новых клеток, а также обеспечивает синтез множества других необходимых и полезных веществ. Фолиевая кислота нормализует работу эндокринной системы и поддерживает необходимый гормональный фон у женщин, находящихся в предклимактерическом периоде.

Ни для кого не секрет, что организм женщины после 40 лет начинает перестраиваться. С изменением гормонального фона могут развиваться различные негативные проявления, например нарушаться деятельность центральной нервной и иммунной систем, снижаться тургор кожи, выпадать волосы. Улучшить общее состояние организма в период начинающегося климакса поможет фолиевая кислота.

Положительные свойства фолиевой кислоты для женщин

Витамин В9 играет огромную роль в жизни женщин после 40 лет. Он помогает поддерживать нормальную работу множества систем и органов.

Благодаря ежедневному употреблению этого полезного вещества добиться следующих улучшений:

  • нормализовать деятельность нервной системы, увеличить способность организма противостоять стрессовым ситуациям и нормализовать работу памяти;
  • повысить активность иммунной системы и увеличить ее способность бороться с внешними возбудителями (вирусами и бактериями), а также агрессивными экологическими условиями;
  • улучшить функции кроветворного механизма и наладить кровоснабжение, тем самым снижая возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний и появления тромбов и атеросклеротических бляшек;
  • восстановить волосы и предотвратить их выпадение;
  • нормализовать функции кожных покровов, избежать пигментации и замедлить образование морщин;
  • обеспечить нормальную активность пищеварительной системы.

Как мы видим, принимать женщинам фолиевую кислоту после 40 необходимо. Однако начинать курс лечения можно только после того, как лечащий врач проведет обследование. Поскольку применение препаратов, содержащих витамин В9, имеет некоторые ограничения.

Противопоказания

Перед началом терапии фолиевой кислотой, каждая женщина должна убедиться в отсутствии следующих противопоказаний:

  • Гиперчувствительность или индивидуальная непереносимость к веществам, входящим в состав средства;
  • недостаток витамина В12 в организме;
  • недостаточность лактазы, индивидуальная непереносимость лактозы, или синдром глюкозо-галактозной мальабсорбции.

Прием препаратов, содержащих фолиевую кислоту при наличии вышеописанных противопоказаний у женщины, может вызвать серьезные негативные проявления.

Побочные эффекты

Обычно фолиевая кислота отлично переносится мужчинами и женщинами. В очень редких случаях при наличии реакций гиперчувствительности, могут возникать симптомы побочного действия, проявляющиеся следующим образом:

  • нарушения активности пищеварительной системы (развитие тошноты, рвотные позывы, боли и вздутие в области живота, отсутствие аппетита);
  • нарушения функций иммунного аппарата (аллергические реакции различного типа);
  • расстройства деятельности нервной системы (лихорадочные состояния, нарушения сна, судорожные проявления);
  • патологии системы мочевыведения (гипертрофия и гиперплазия тканей почечных канальцев).

Если во время терапии фолиевой кислотой у женщины возникают дискомфортные ощущения, следует прервать лечение и обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Дозировка и способ использования

Для того чтобы сгладить проявления наступающей менопаузы, пить фолиевую кислоту женщинам после 40 следует в следующей дозировке:

  • Поддерживающая терапия и профилактика: 0,2 — 0,3 мг ежесуточно;
  • При наличии дефицита фолиевой кислоты возможно увеличение дозы до 1 мг в сутки.

Прием препаратов, содержащих витамин В9, проводится через полчаса после еды. Возможно разделение дозы на несколько употреблений в день.

При необходимости, лечащий врач может изменить схему терапии и дозировку препарата, исходя из общего состояния пациентки.

Особенности использования

Достаточное количество фолиевой кислоты в организме женщины поможет контролировать работу кроветворной системы, а в частности выработку нормальных эритроцитов. Это значит, что риск заболеваний сердца и сосудов снизится к минимуму.

Во время проведенная терапия улучшит процессы транспортирования кислорода ко всем органам, поможет избежать состояния усталости и раздражения, предотвратит головные боли и головокружения. А главное поможет женщине сохранить свою естественную кислоту длительное время.

Для получения максимальной пользы, фолиевая кислота принимается в комплексе с другими витаминами. Для нормального всасывания витамина В9 в такие препараты обязательно входит витамин С.

Сочетание витамина В6 и фолиевой кислоты в средствах для женщин, улучшает циркуляцию крови и препятствует образованию атеросклеротических бляшек.

Витамин В12 и фолиевая кислота обеспечивают аминокислотный синтез. Однако наличие в организме высокой концентрации кислоты может маскировать дефицит В 12. Поэтому перед использованием такой комбинации препаратов необходимо провести соответствующие анализы крови.

Фолиевая кислота для здоровья женщины

Многочисленные отзывы врачей и пациенток свидетельствуют об успешном применении препаратов, содержащих фолиевую кислоту у женщин в период начала климакса.

Недостаток витамина В9 у женщин может привести к быстрому старению кожных покровов, вызвать выпадение волос, проявления анемии, состояние слабости, усталости и раздраженности. Еще одним проявлением дефицита фолиевой кислоты у женщин может стать депрессия.

Без достаточной концентрации этого необыкновенно важного вещества не будут нормально функционировать многие процессы в нашем организме. Например, эндокринная, пищеварительная, нервная и кроветворная системы.

Огромная польза фолиевой кислоты для женщин после 40, доказана многочисленными медицинскими исследованиями. Именно поэтому женщинам, в период перестройки организма перед менопаузой, назначают комплексы витаминов, обязательно содержащие фолиевую кислоту.

Как только не называют фолиевую кислоту: фолацином и фолатом, витаминами (в частности, В9, М, Вс, а еще – птероилглютаминовой кислотой. Но главное предназначение этого элемента – помощь в развитии систем, обеспечивающих организму нормальный кровоток и иммунитет.

Сегодня большинство беременных принимает витамины именно с содержанием фолиевой кислоты. И это понятно: формирующемуся плоду ее полезные свойства просто необходимы. А зачем нужна фолиевая кислота для женщин после 50 лет?

Чем грозит нехватка фолиевой кислоты для женщин после 50 лет?

  • Среди угроз, которые несет нехватка фолацина, — появление слабости, одышки. Пищеварительная система реагирует на подобный дефицит нарушениями стула и потерей массы тела.
  • Начинаются проблемы со свертываемостью крови, поскольку нарушен процесс синтезирования тромбоцитов, а уменьшение числа лейкоцитов ведет к снижению иммунитета.

Необходима

  • Кроме того, дефицит фолиевой кислоты для женщин после 50 лет ведет к возрастанию рисков тромбообразования, инсультных и атеросклерозных состояний, остеопороза. Нарушения в нервной системе могут сказаться повышением раздражительности, ухудшением работы памяти, наличием депрессии.

Польза фолиевой кислоты для женщин после 50 лет

  • Помимо положительного влияния на синтез аминокислот в организме, нормальное прохождение по нему кислорода, протекание метаболических процессов, фолиевая кислота женщине после 50 лет помогает нормализовать работу эндокринной системы и тем самым поддерживать благоприятный гормональный фон.
  • Женщина в любом возрасте хочет обладать гладкой кожей, но чем старше она становится, ем более дряблой становится кожа. Именно прием соответствующих препаратов с фолиевой кислотой противостоит все уменьшающейся выработке таких белков, как коллаген и эластин.
  • Кроме того, благодаря приему таких препаратов, в определенной мере происходит восстановление гормонального баланса, повышение иммунитета, улучшение памяти вследствие благоприятного воздействия на нервную систему.
  • Фолиевая кислота также способствует лучшей циркуляции крови, снабжению органов кислородом в необходимом количестве. Нормализуется работа пищеварительной системы. Гораздо лучше и моложе выглядит кожа, прием препаратов также благоприятно сказывается на состоянии волосяного покрова.

Организм женщины в этот период полностью перестраивается, поскольку сказываются климактерические и постклимактерические факторы. Она часто становится раздражительной, беспокойной, «барахлят» не только нервы, но и сердечно-сосудистая система. Возможно появление головных болей, может повышаться артериальное давление, словом, организму необходимо помочь.

Для сглаживания климактерических проявлений

Именно прием фолиевой кислоты дает следующие положительные эффекты:

  1. Сглаживаются климактерические проявления и происходит улучшение общего состояния, кожи, волос, психологического состояния.
  2. Улучшается работа кровеносной системы.
  3. Уменьшается риск подверженности инсультам и инфарктам, другим болезная, связанным с работой кровеносной системы.
  4. Происходит стабилизация давления.
  5. Улучшается синтез аминокислот.

Сколько фолиевой кислоты необходимо женщине после 50 лет?

Во всем необходима мера – это прописная истина. Переизбыток того или иного вещества также вреден, как и недостаток. Поэтому необходимо строго соблюдать дозировку, предписанную врачом, чтобы избежать развития определенных патологий.

Сколько?

Как правило, медики рекомендуют прием фолиевой кислоты женщине после 50 лет в двух случаях:

  1. Поддержание нормальной работы всех органов и систем организма. Для этого установлен нижний предел – 0,2 мг в течение суток, верхний – не более 0,3 мг.
  2. Если в организме наблюдается дефицит фолиевой кислоты, суточная доза увеличивается до 1 мг в сутки.

Кроме того, перед тем, как начать прием препаратов, содержащих фолиевую кислоту, женщина должна пройти все необходимые обследования и сдать анализы, чтобы убедиться в том, что подобный прием препарата ей не противопоказан.

Вред фолиевой кислоты для женщин после 50 лет

К сожалению, фолиевая кислота для женщин после 50 лет способна оказать и неблагоприятное воздействие на женский организм.

Так, к числу возможных рисков относятся:

  1. Возрастание риска онкологии у курящих представительниц.
  2. Не исключено проявление аллергической реакции.
  3. В отдельных случаях возможно повышение раздражительности и активности.
  4. Реакция организма на фолиевую кислоту может проявляться позывами к рвоте или диареей.
  5. В зависимости от чувствительности организма возможно появление сыпи.
  6. Наличие ночных кошмаров.
  7. Иногда организм может реагировать судорогами.

Противопоказания для применения фолиевой кислоты для женщин после 50 лет

  • Для всех, в том числе и для женщин, перешагнувших 50-летний рубеж, существуют определенные ограничения. Так, не рекомендуется прием средств с содержанием фолиевой кислоты тем, кто обладает повышенной чувствительностью к любому из компонентов, входящих в состав препарата.
  • Также не назначают фолиевую кислоту женщинам после 50 лет, которые испытывают нехватку витамина В12.
  • И, кроме того, обращают внимание на такой показатель, как нехватка лактозы либо же повышенная чувствительность к ней.

Нужно консультироваться с врачом

Поэтому очень важно пройти полное всестороннее обследование, чтобы врач точно знал, не имеется ли противопоказаний по тем или иным причинам. В противном случае прием препаратов, содержащих фолиевую кислоту, нанесет больше вреда, чем пользы.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

  • Определенное количество фолатов можно получить, употребляя капусту, бобовые (спаржу, фасоль), а также зелень (укроп и петрушка, шпинат и лук, листья салата).
  • Содержат фолиевую кислоту в своем составе цитрусовые, орех арахис, дрожжи и печень. Свежие овощи (помидоры и свекла с морковью и тыквой) также могут служить источником фолиевой кислоты. Поэтому эти продукты обязательны для употребления, чтобы получить необходимый объем фолиевой кислоты для женщин после 50 лет.
  • Не только растительная, но и животная пища содержит фолациты. Кроме печени, они содержатся в яйцах, молоке и сыре, курятине и говядине, рыбе из семейства тунцовых.
  • Единственный минус – высокие температуры разрушают фолаты, поэтому не каждый из вышеперечисленных продуктов может помочь восполнить недостаток витамина.

Количество

Фолиевая кислота для женщин после 50 лет: отзывы

  • Инна Андреевна, пенсионерка: У меня после 50-ти резко упал гемоглобин в крови, развилась анемия. Мне тяжело было подниматься по ступенькам, заниматься привычными делами – той же уборкой квартиры, не говоря уже о работе на садовом участке. Кожа стала бледной, просто синюшной. Обратилась к своему терапевту, он назначил обследование и прописал мне, помимо препаратов, содержащих железо, еще и фолиевую кислоту для лучшего усвоения основного препарата. Теперь я знаю, что делать, если падает гемоглобин – просто повторяю прием назначенного мне комплекса. Результат хороший.
  • Светлана, домохозяйка: Мне лишь немного за 50, но мучают постоянные проблемы с работой кишечника. Врач сказал, что фолиевая кислота поможет как справиться с проблемой, так и в дальнейших профилактических мерах. Он прописал мне комплекс препаратов, в который входила и фолиевая кислота, и ежедневный прием действительно помог в лечении заболевания. Работа кишечника наладилась, и ко всему прочему я заметила, что стала менее раздражительной, значительно улучшился сон. Доктор сказал, что это воздействие именно фолиевой кислоты. Я очень довольна результатами лечения.
  • Ангелина, бухгалтер: Наступил климакс, а с ним – множество проблем с общим самочувствием: приливы, припадки, наплывы то угнетенного и практически депрессивного состояния, то наоборот немотивированной раздражительности. Гинеколог порекомендовал принимать фолиевую кислоту, расписал необходимые дозы ее приема. Первый прогресс заметила уже через несколько дней. А когда пропила полностью весь курс, его отметили и члены семьи, и коллеги. Теперь я знаю, что принимать, если подобные проблемы станут повторяться.

Фолиевая кислота требуется женщине в определенном количестве. Она участвует в белковом обмене, а значит, дефицит ее отразится на состоянии всего организма. Самое большое влияние этот витамин оказывает на кроветворение и нейроэндокринную систему. Особенно необходима фолиевая кислота для женщин после 40, так как в этом возрасте изменяется гормональный фон. Дефицит витамина может усиливать такие симптомы, как частые приливы крови к лицу, эмоциональные всплески и пониженную работоспособность.

Зачем женскому организму витамин В9

Фолиевая кислота (витамин В9) попадает в организм с пищевыми продуктами и частично продуцируется нормальной микрофлорой кишечника.

Производные фолиевой кислоты называются фолатами. Фолаты особенно нужны быстро делящимся клеткам, поэтому они так необходимы детям в период взросления и беременным для обеспечения правильного роста и развития плода. От дефицита фолатов особенно может пострадать нервная система плода, поэтому беременным женщинам назначают их прием в высоких дозировках.

После 40 лет фолиевая кислота приобретает еще большее значение для женщины. Происходит это потому, что начинается физиологический процесс гормонально перестройки организма. Особенно важен тот факт, что снижается секреция эстрогенов, которые поддерживали деятельность не только репродуктивных органов, но и всего остального организма. Польза витамина В9 связана с его эстрогеноподобным действием.

Как проявляется дефицит фолатов

Фолаты не накапливаются в организме, поэтому запас их нужно восполнять каждый день. Более половины женщин страдают от их дефицита. Чаще всего это обусловлено:

  • дефицитом витамина В9 в рационе, так как при термической обработке продуктов он почти полностью разрушается;
  • высокой потребностью в фолиевой кислоте в определенные периоды жизни (во время роста, беременности, климакса);
  • нарушением всасывания фолатов в кишечнике при различных заболеваниях органов пищеварения.

Первыми симптомами дефицита являются снижение аппетита, вялость, слабость, невозможность выполнять ежедневные обязанности. Нарушается также настроение, крайним проявлением этого симптома являются депрессии. Появляется раздражительная слабость, плаксивость, бессонница ночью и сонливость днем.

Длительный дефицит витамина В9 приводит к развитию мегалобластической анемии. Состояние связано с нарушением созревания красных кровяных клеток – эритроцитов. Незрелые гигантские эритроциты носят название мегалобластов и не справляются со своей функцией переноса к органам и тканям организма.

Заболевание проявляется в виде потери аппетита, тошноты, рвоты, поноса, одышки. Часто во рту развивается стоматит – появляются афтозные язвы, кровоточат десны, выпадают волосы, ногти становятся тусклыми и ломкими, нарушается память, способность усваивать новые знания и навыки.

Всё о витамине В9 — в одном видео

В чем опасность гиповитаминоза В9 для женщин

У детей и подростков недостаток витамина проявляется в отставании в росте и половом развитии. Во второй половине жизни женщины он может проявиться в виде раннего климакса. Иногда климакс начинается вовремя (после 40 лет), но протекает с рядом неприятных симптомов, тогда говорят о климактерическом синдроме, который может развиваться на фоне дефицита фолатов.

Самым опасным является гиповитаминоз В9 во время беременности. Он нужен для развития нервных клеток плода, которые не только очень быстро делятся, но и приобретают определенную специализацию – дифференцируются.

Дефицит проявляется признаками нарушения развития головного мозга у плода, которые можно увидеть на УЗИ: отек головного мозга, увеличение размеров головы (гидроцефалия), недоразвитие или полное отсутствие головного мозга (микроцефалия или анэнцефалия), появление трещины в позвоночнике, когда спинной мозг плода и отходящие от него нервы остаются незакрытыми (spina bifida,) и т.д.

Иногда изменения не видны, но после рождения ребенок отстает в нервно-психическом развитии. На фоне дефицита витамина В9 у плода могут формироваться и другие аномалии (пороки сердца и т.д.).

Возможны также нарушения строения и функции плаценты. Это может закончиться невынашиванием беременности и нарушением питания плода, в результате чего страдает головной мозг.

Чем опасен переизбыток антианемического витамина

Если витамины попадают в организм с пищей, передозировка их практически невозможна. Опасно длительно принимать лекарства и биодобавки к пище в фолатами.

Переизбыток фолатов вызовет дефицит витамина В12. Это проявляется в развитии анемии и заболеваний периферических нервов. Симптомы передозировки фолиевой кислоты:

  • тошнота, рвота, понос, боли в животе, неприятный металлический привкус во рту;
  • появление повышенной тревожности, нервной возбудимости;
  • бессонница;
  • различного рода элементы сыпи на коже;
  • острые приступообразные боли в сердце.

При переизбытке фолиевой кислоты возрастает также риск быстрого прогрессирования опухолевых процессов, так как все быстро делящиеся клетки нуждаются в фолиевой кислоте. Если опухоли нет, фолаты предупреждают ее развития, но уже в состоянии предрака они стимулируют рост опухоли.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет

В промежутке между 40 и 45 годами начинается климактерический период. Это состояние носит также название перименопаузы и делится на 3 периода: пременопаузу (от начала климакса до последних месячных), менопаузу (последние месячные) и постменопаузу (после наступления менопаузы).

Климакс сопровождается эмоциональными расстройствами, неустойчивостью артериального давления (АД), частыми приливами и т.д. Нарушается метаболизм, что проявляется в постменопаузе в виде остеопороза, атеросклероза и связанной с ними патологией.

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 45:

  • из-за эстрогеноподобных свойств – она оказывает воздействие, аналогичное женским половым гормонам эстрогенам; это свойство позволяет если не устранить, то значительно сгладить такие симптомы пременопаузы, как приливы, потливость, перепады АД, приступы сердцебиения и т.д.;
  • повышает умственную и физическую работоспособность, улучает настроение, устраняет дерессию; происходит это потому, что В9 участвует в обмене таких нейромедиаторов (веществ, при помощи которых передаются нервные импульсы), как гормон стресса адреналин и гормон счастья серотонин;
  • подавляет старение кожи, уменьшает сухость слизистых.

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 50:

  • В9 обладает антиатеросклеротическими свойствами – нормализует холестериновый обмен, предупреждает отложение атеросклеротических бляшек и связанных с ними заболеваний органов кровообращения;
  • предупреждает остеопороза;
  • стимулирует синтез клеток крови;
  • стимулирует работу иммунной системы, подавляя таким способом инфекции и онкологические процессы.

Витамин В9 для женского здоровья

Польза фолатов для женщины неоценима: дети и подростки растут, клетки их усиленно делятся. При дефиците фолиевой кислоты девочка отстает в физическом, умственном и половом развитии.

Влияние В9 на женщину фертильного возраста огромно. Под его воздействием правильно функционирует нейроэндокринная система, от состояния которой зависит здоровье и внешний вид женщины. Во время беременности он нужен для вынашивания плода.

Когда начинается физиологический процесс старения, фолаты уменьшают проявления климактерического синдрома. После 50 лет фолиевая кислота для женщин является защитой от таких последствий нарушения обмена, как остеопороз, атеросклероз, сахарный диабет 2-го типа и т.д.

Производят фолиевую кислоту в таблетках по 1 мг. Для лечения врачи назначают большие дозировки лекарства (до 5 мг в сутки). Для профилактики достаточно 200 мкг в сутки (пятой части таблетки). Принимать витамин нужно 1 раз в сутки.

Фолиевая кислота и красота

Витамин В9 сохраняет красоту и молодость женщины. Клетки кожного эпителия постоянно обновляются, кожа омолаживается. Размножение клеток эпителия происходит путем деления при участии фолиевой кислоты.

В9 участвует также в белковом обмене, в результате которого в фиброцитах (клетках соединительной ткани, расположенных в глубоких слоях кожи) образуются белки коллаген и эластин, придающие коже упругий свежий вид и эластичность.

Сколько фолиевой кислоты требуется женщине

Суточная потребность женщин в фолиевой кислоте:

  • 11 – 14 лет – 150 мкг;
  • 15 лет и старше сорока лет – 200 мкг;
  • беременные – 400 мкг;
  • кормящие матери – 300 мкг.

Взаимодействие фолиевой кислоты с витаминами и минералами

Прием фолиевой кислоты хорошо сочетается с большинством витаминов и минералов. Но прежде чем начать принимать витамины, стоит посоветоваться с врачом и узнать их совместимость. Совместимость В9 с остальными витаминами и минералами:

  • В12 (цианокобаламин) – прекрасно сочетается, дополняя действие (но при длительном приеме фолиевой кислоты развивается дефицит цианкобаломина и как результат – тяжелая пернициозная анемия);
  • В6 (пиридоксин) – отлично сочетается и способствует предупреждению атеросклероза; длительный дефицит В6 приводит к дефицитуВ9;
  • В3 (никотинка, РР) – совместимы;
  • С (аскорбинка) – отлично сочетаются, с аскорбинкой В9 лучше усваивается;
  • Е (токоферол) – нейтральное сочетание;
  • А (ретинол) – нейтральное сочетание;
  • D (кальциферол) – нейтральное сочетание.

Фолиевая кислота не совместима с:

  • В2 (рибофлавином) – при таком сочетании В9 быстро разлагается;
  • цинком – образуется нерастворимый осадок, который не всасывается в кровь.

В каких продуктах содержится B9

Особенностью фолатов, содержащихся в продуктах, является невозможность передозировки. Поэтому во время климакса в рационе нужно иметь следующие продукты:

  • огородную зелень, особенно, петрушку (115 мкг/100 г), укроп и перья лука-порея, спаржу (260 мкг/100 г);
  • овощи — капусту (30 мкг/100 г), морковь, тыкву, свеклу, помидоры (45 мкг/100 г);
  • бобовые – фасоль, чечевицу, бобы (160 мкг/100 г);
  • зерновые – пшеницу (50 мкг/100г), рожь, гречиху, кукурузу;
  • орехи – больше всего в арахисе (240 мкг/100 г);
  • семечки — подсолнечника, тыквы, кунжута;
  • фрукты – больше всего в цитрусовых (30 мкг/100 г);
  • ягоды – малина, смородина, клубника, арбузы (30 мкг/100 г);
  • печень животных (до 240 мкг/100 г);
  • печень рыб;
  • яйца.

Витамин В9 необходим организму женщины. Особенно нуждается в этом витамине женщина во время беременности и климакса. Он защищает женщин от неприятных симптомов климакса и от последствий нарушений метаболизма, свойственных этому периоду.

>Как пить фолиевую кислоту при климаксе?

Что такое климакс

Климакс или менопауза – естественный процесс, наступающий после 45-50 лет, сопровождающийся снижением количества вырабатываемых гормонов и прекращением менструальных выделений.

Для климакса характерна такая симптоматика:

  • Перепады настроения;
  • «Приливы», когда женщину бросает то в жар, то в холод;
  • Нарушение сна;
  • Раздражительность и эмоциональность.

Чтобы улучшить психоэмоциональное и физическое здоровье женщины, необходимым становится применение витаминов и в редких случаях – стероидных средств.

Например, прием фолиевой кислоты:

  • Нормализует самочувствие;
  • Смягчает симптоматику;
  • Предупреждает развитие осложнений, связанных с изменением уровня гормонов.

Фолиевая кислота: особенности и преимущества

Фолиевая кислота или фолат относится к витаминам группы В (В9), которые регулируют метаболизм, обеспечивают иммунную защиту организма, активизируют функционирование ЦНС (Центральной нервной системы) благодаря быстрой передаче нервных импульсов.

Пока женский организм вырабатывает достаточное количество гормонов, потребности в дополнительном приеме фолатов нет. Они попадают в организм с едой и вырабатываются в организме самостоятельно. Но при климаксе количество В9 резко снижается, поэтому врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту в виде монопрепарата или в составе витаминных комплексов.

При климаксе у женщины фолиевая кислота выполняет функцию эстрогенов, благодаря чему женщина быстрее адаптируется к снижению уровня гормонов, а симптоматика становится не столь яркой.

Получить фолиевую кислоту можно не только из специальных медикаментозных средств, но и благодаря правильному рациону. Здоровый образ жизни и сбалансированное меню обеспечат женщину полноценную жизнь даже во время климакса.

Показания и фармакодинамика

Благодаря эстрогенному воздействию пить фолиевую кислоту при климаксе рекомендуют для снижения неприятной симптоматики, включающей сбой в работе ЦНС и сердечнососудистой системы, приливы, мигрень, гипертонию, пересыхание слизистых, хрупкость костей.

Нормализация работы ЦНС и поддержка сердца

Фолиевая кислота способствует синтезу серотонина – гормона «радости», обеспечивающего эмоциональную устойчивость и нормализующего функционирование ЦНС. Благотворное влияние фолатов предотвращает перепады настроения, нормализует сон, снижают тревожность и раздражительность.

В период климакса повышает риск развития онкологических новообразований. Фолиевая кислота уничтожает ДНК злокачественных клеток и блокирует возникновение онкологической опухоли в половых органах во время менопаузы.

Снижение симптоматики «приливов»

Большинство женщин (около 95%) в период климакса жалуются на «приливы». Они возникают вследствие сбоя терморегуляции на фоне резкого падения гормонального фона.

Дефицит эстрогенов провоцирует ложные импульсы в отделы головного мозга, контролирующие терморегуляцию. Это приводит к резкой смене жара на озноб, сопровождающееся повышенным отделением пота. Такие перепады происходят до 30 раз в сутки. Избавиться от неприятной симптоматики климакса можно с помощью монопрепарата фолиевой кислоты.

Нормализация давления

Мигрень, резкое повышение АД (артериального давления), нарушение ориентации и головокружения обусловлены увеличением количества вредного холестерина и задержкой жидкости в организме. Прием фолиевой кислоты препятствует накоплению холестерина и снимает неприятную симптоматику.

Восстановление водного баланса слизистых

Многие женщины в период менопаузы жалуются на пересыхание слизистых, что ухудшает качество сексуальной жизни. Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту при климаксе для восстановления клеток эпидермиса и нормализации водного баланса. Это поможет избежать потери эластичности кожи и снизит дискомфорт в области малого таза.

Снижение болезненности

Болезненные ощущения в спине, пояснично-крестцовом отделе, в суставах нижних конечностей, а также мышечные спазмы и мигрень встречаются у большинства дам в период климакса. Избавиться от боли поможет регулярный прием фолиевой кислоты.

Восстановление костной ткани

Снижение уровня гормонов способствует вымыванию кальция. Поэтому при климаксе у женщин увеличивается риск переломов и развития артроза и остеохондроза. Важно пить фолиевую кислоту, так как она усиливает действие других микроэлементов и аминокислот.

Продукты, богатые фолатами

Фолиевая кислота – важное природное вещество, которое содержится в продуктах питания – свежих фруктах и овощах, некоторых лекарственных растениях, но в небольших количествах. Правильный рацион позволяет восполнить нехватку фолатов в организме без риска передозировки.

Богаты на витамин В9:

  • Бобовые, все виды капусты, помидоры;
  • Злаки – рожь и пшеница;
  • Листья салата, шпината, лук порей, укроп и петрушка;
  • Цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны и грейпфруты;
  • Печень;
  • Перепелиные и куриные яйца.

Фолиевая кислота содержится в:

  • овощах (в особенности в бобах, капусте, томатах);
  • цельнозерновых (пшеница, рожь);
  • зелени (перья лука, петрушка, салат, шпинат);
  • цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, лимоны);
  • печени (свиная, говяжья, куриная, трески);
  • яйцах (куриных, перепелиных).

Перечисленные продукты обязательно включаются в ежедневное меню женщины во время климакса. Но стоит помнить, что при термической обработке (варке, жарке или запекании) количество фолатов может уменьшиться на 80-90%. Поэтому рекомендуется отдать предпочтение сырым овощам и фруктам и пророщенным зерновым.

Таблетированные средства фолиевой кислоты

Врачи-гинекологи женщинам в период климакса назначают монопрепараты фолиевой кислоты или поливитаминные препараты, в состав которых она входит. Самые популярные медикаменты – Климадинон, Овариамин, Эстровел и Менопейс. Также В9 принимают вместе с гормональными лекарствами при антиклимактерической терапии.

Правила приема

Фолиевая кислота при климаксе назначается в дозировке от 400 до 600 мкг в сутки. Увеличение дозировки связано с наличием в анамнезе у пациентки анемии, гастрита и других патологий ЖКТ.

Рекомендуется пить фолиевую кислоту утром, так как в это время суток наиболее активно усваиваются все питательные вещества. Минимальный курс приема фолатов составляет 30 дней. Лечащий врач назначит нужную дозировку и длительность лечения, в зависимости от индивидуальных особенностей женщины.

Прямых противопоказаний у фолиевой кислоты нет. Но на время ее приема следует отказаться от курения и употребления крепкого алкоголя. Для повышения эффекта следует принимать фолаты с другими витаминами группы В, а также витамином А и Е. Также усилить действие вещества может липоевая кислота.

Действие фолиевой кислоты при климаксе и как ее пить правильно

При климаксе в организме каждой женщины происходит гормональная перестройка. Репродуктивные функции угасают, возникают характерные изменения. Для представительниц прекрасного пола климактерический период является серьезным испытанием. Фолиевая кислота при климаксе помогает поддерживать нормальное самочувствие, снижает симптоматику патологических процессов.

Особенности климактерического синдрома

Менопауза является естественным процессом, при котором понижается уровень гормонов в крови женщины. После 40 лет уменьшается выработка прогестерона. Когда женщине за 45, она теряет способность забеременеть. В этот период понижается уровень эстрогенов, за продуцирование которых отвечают яичники.

Климакс характеризуется переходом женского организма от стадии зрелости к старости. Функции яичников постепенно угасают. Синдром развивается на протяжении от 1 года до 9 лет, сопровождается характерными симптомами:

  • скудная или полностью исчезнувшая менструация;
  • головная боль;
  • повышенное потоотделение;
  • раздражительность.

На теле женщины увеличивается растительность. Это касается спины, лица, живота. Специалисты предупреждают об изменении кожи. Чтобы уменьшить клинические проявления климактерического синдрома, достаточно придерживаться врачебных рекомендаций и назначений. Самостоятельно не следует пить лекарства: можно усугубить состояние здоровья.

Клиническая картина

Фолиевая кислота содержит витамин В9, обладает аналогичным действием, что и эстрогены. При наступлении климакса у женщины проявляются характерные изменения в организме, о которых ей следует знать. Врач учтет жалобы пациентки, установит точный диагноз и назначит соответствующее лечение.

Проблемы с нервной системой и сердцем

Менопауза повышает риск развития многочисленных серьезных заболеваний. Нарушается не только эмоциональное состояние женщины, но и функционирование нервной системы. Витамин В9 поддерживает выработку серотонина. Уменьшаются сердечные боли, раздражительность, тревога. То же самое касается эмоциональных расстройств, необоснованных перепадов настроения, неврозов.

На фоне разрушения ДНК повышается вероятность образования опухолей в организме женщины. Витамин В9 при менопаузе блокирует патологические процессы. Уменьшается риск развития злокачественных новообразований.

Горячие приливы

С этим симптомом климактерического синдрома знакома каждая женщина пожилого возраста. Появляется на фоне нарушенной терморегуляции вследствие гормонального дисбаланса. По причине уменьшенной выработки эстрогенов отделы головного мозга получают ложные сигналы. Горячие приливы женщина при наступлении менопаузы ощущает до 30 раз за день.

Через некоторое время их сменяет озноб, дрожь, повышается потоотделение. В медицине явление называется гипергидрозом. Нарушается кровообращение. Устранить неприятный симптом помогает фолиевая кислота, которая содержит витамин В9.

Головная боль и головокружение

Характерные симптомы менопаузы развиваются на фоне повышенного уровня кислоты гомоцистеина. На стенках сосудов появляются холестериновые бляшки, в организме задерживается жидкость. По этим причинам поднимается артериальное давление, появляются головные боли, головокружение. Благодаря фолатам уровень гомоцистеина восстанавливается.

Климактерический синдром сопровождается не только головокружением. На фоне гормональной перестройки в организме женщины страдает соединительная ткань. Пациентки жалуются на болевой синдром в области поясницы, суставов, конечностей. Появляются мышечные спазмы. Устранить все перечисленные нарушения помогает водорастворимый витамин.

Сухие слизистые покровы

Гормональный дисбаланс в организме женщины негативно сказывается на эпидермальных клетках. Фолиевая кислота способствует их регенерации. Витамин В9 также восстанавливает водный баланс. Вещество поддерживает качество сексуальной жизни, позволяет избежать дискомфорта в области органов малого таза. Фолиевая кислота повышает эластичность кожных покровов.

Уменьшение костной ткани

При климаксе в организме женщины наблюдается недостача кальция. Костная ткань истончается, вызывая болезненные ощущения в суставах. Врачи предупреждают о повышенной вероятности развития остеохондроза.

Недостаток витамина в женском организме при менопаузе влечет за собой серьезные последствия. Биологические процессы замедляются, питание клеток ухудшается. Возможно преждевременное старение кожи, облысение и развитие анемии. Появляются проблемы с памятью, наступает депрессия, чувствуется слабость в теле, тревожат психические нарушения. Важно своевременно обратиться к доктору, пройти лечение, чтобы предупредить осложнения.

Применение фолиевой кислоты

Препарат относится к фармакологической группе. Содержит не только витамины В, но и сахар, кальций, картофельный крахмал, вспомогательные вещества. Средство выпускается в таблетках, ампулах, капсулах. Препарат восстанавливает обменные процессы в организме человека, способствует усвоению аминокислот и выработке норадреналина, серотонина. Витамин обладает полезными свойствами:

  1. Восстанавливает сердцебиение, улучшает кровяное давление и снимает жар.
  2. Нормализует психологическое состояние пациентки.
  3. Уменьшает головные боли, возникающие во время менопаузы.
  4. Устраняет сухость слизистых оболочек.
  5. Стабилизирует гормональные изменения.
  6. Восстанавливает трудоспособность женщины.
  7. Уменьшает потоотделение.
  8. Устраняет бессонницу.
  9. Поддерживает нормальное состояние костной ткани.

Витамин В9 разрешается пить в качестве профилактики. Вещество восстанавливает кислотность желудка, помогает лучше усваивать белки, жиры и углеводы. Для получения максимального эффекта рекомендуется сочетать ее с другими витаминами.

Схема приема и дозировка

Как пить фолиевую кислоту при климаксе, расскажет лечащий доктор. Для каждой женщины подбирается индивидуальная терапия, учитывая ее состояние. Пациенткам с вредными привычками количество витамина увеличивают, поскольку никотин мешает фолатам усваиваться. При атеросклерозе дозировка уменьшается.

Если у женщины хронический гастрит, энтерит, анемия врач повышает количество витамина. Для достижения положительного эффекта пациентка необходимо принимать от 200 до 400 мкг средства. Курс лечения продолжается от 1 до 3 месяцев.

Препарат рекомендуется пить утром, чтобы его действие пришлось на активное функционирование всего организма. Длительное лечение им при климаксе предусматривает также применение витамина В12. Во время терапии врачи рекомендуют отказаться от употребления спиртных напитков. Алкоголь негативно влияет на вещества, полученные с препаратов, разрушая их. Витамин не лечит от климакса, он облегчает состояние женщины при гормональной перестройке. В большинстве случаев средство назначается пациенткам вместе с гормонозаместительным лечение.

Питание при климаксе

Входящие в состав препарата фолаты являются природным веществом. Витамин содержится в различных продуктах питания. Речь идет о фруктах, овощах, некоторых лекарственных растениях. Они содержат фолаты в небольшом количестве. Придерживаясь правильного рациона, можно восполнить их нехватку. Витамин В9 содержится в следующих продуктах:

  • свиная, говяжья и куриная печень;
  • бобовые, капуста, томаты;
  • рожь, пшеница;
  • петрушка, лук-порей, укроп, шпинат и листья салата;
  • апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны;
  • перепелиное, куриное яйцо.

При наступлении климактерического синдрома перечисленные продукты обязательно должны быть включены в ежедневный рацион женщины. Термическая обработка уменьшает количество фолатов на 80−90%. Рекомендуется отказаться от варки, жарки и запекания. Специалисты советуют употреблять продукты в сыром виде, рожь и пшеницу проращивать.

Фолиевая кислота необходима женскому организму, особенно при наступлении менопаузы. В этот период в нем происходят серьезные изменения, нужна поддержка. Витамин В9 можно принимать самостоятельно, вещество быстро выводится из организма. Побочных эффектов препарат не вызывает. Противопоказанием может быть лишь индивидуальная чувствительность на составляющие лекарственные компоненты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *